مطالب پزشکی

موضوعات

تاثیر مصرف همزمان مرکبات و گوشت در جذب آهن

مركبات به دليل خاصيتي كه دارد مي‌تواند در جذب آهن مواد غذايي حاوي آهن كمك كند بنابراين مصرف آنها در كنار مواد غذايي حاوي آهن، براي افرادي كه دچار كم خوني هستند توصيه مي‌شود.

يوسف نقيايي ضمن اشاره به خواص مركبات اظهار كرد: مركبات شامل پرتقال، نارنگي،‌ نارنج و كيوي است كه جزء ميوه‌هاي پائيزه و زمستانه محسوب مي‌شوند و داراي خواص خوب و مناسبي هستند.

وي ادامه داد: شاخص‌ترين خواص مركبات، وجود ويتامين‌ها از جمله ويتامين ث است كه منبع مناسبي از اين ويتامين به حساب مي‌آيند.

برچسب ها : مجله سلامت,ویتامین ث,خواص کیوی,فواید نارنج,کم خونی,فواید نارنگی,خواص پرتقال,راه های جذب آهن,فواید مرکبات,مرکبات,آهن,تاثیر مصرف همزمان مرکبات و گوشت در جذب آهن

آموزش از بین بردن جوش های پوست صورت

اگر تمام روز را در خانه می‌گذرانید، محافظت طبیعی پوست برای شما کافی خواهد بود. اما دفاع طبیعی بدن نمی‌تواند در برابر آفتاب کنار ساحل، هنگام پیاده روی در یک ظهر داغ و یا هنگام کوهنوردی یا اسکی چندان از پوست شما محافظت کند.

پس شما باید به خاطر داشته باشید:

ضد آفتاب + کلاه و عینک آفتابی + لباس پوشیده و مناسب = محافظت در برابر آفتاب

● کرم‌های ضد آفتاب

روی تمام کرم‌های ضد آفتاب این عددها را می‌بینید:SPF ۱۰ ۲۵ ۴۰ یا …SPF مخفف عبارت Sun Protection Factor است و میزان توانایی دارو برای محافظت از پوست شما را نشان می‌دهد. SPFهای بالای ۱۵ اغلب محافظت خوبی برابر نور آفتاب ایجاد می‌کنند.

اما باید دقت داشته باشید که برای هر فردی SPF مناسب بستگی به نوع پوست، میزانی از کرم که هر بار استفاده می‌شود وشکل ضد آفتاب (لوسیون، کرم و…) دارد، بنابراین بهتر است برای انتخاب ضد آفتاب با پزشک مشورت کنید.

برچسب ها : همه چیز در مورد جوش,مبارزه با جوش صورت,راه های جلوگیری از جوش,در مورد جوش صورت,در مورد جوش,جوش چرکی,جوش پوستی,جوش پوست,جوش های چرکی,جوش های مضمن,جوش های ساده,جوش صورت,جوش سر سیاه,جوش در کمر,جوش در پیشانی,جوش در پشت,جوش در پسران,جوش در دوران بلوغ,جوش در دختران,جوش در تناسلی,جوش در بین پسران بالغ,برای جوشهای چرکی,برای جلوگیری با جوش,برای جلوگیری از جوش,برای,ابلیمو و جوش,برای جوشهای چرکی,راه های جلوگیری از جوش,ابلیمو و جوش,جوش در پیشانی,جوش در بین پسران بالغ,جوش های چرکی,همه چیز در مورد جوش,در مورد جوش,برای جلوگیری از جوش,جوش در پسران,جوش در دختران,جوش در دوران بلوغ,برای جلوگیری با جوش,جوش سر سیاه,جوش های ساده,جوش های مضمن,جوش در تناسلی,جوش در پشت,جوش در کمر,مبارزه با جوش صورت,انواع جوش,آموزش از بین بردن جوش های پوست صورت

راه های کاهش سایز باسن و دور کمر برای اندام زیبا

آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط ۵ جلسه ۳۰ دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید.

در هفته ۱۶۸ ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط ۶ ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم ۱۰ روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.

۱: جدیدترین توصیه متخصصین

آخرین کلام متخصصین در دانشکده پزشکی ورزشی در امریکا این است: برای دست یافتن به کمترین حد سلامتی، باید به طور متوسط ۵ جلسه ۳۰ دقیقه ای در هفته تمرینات هوازی شدید انجام دهید (آنقدر شدید که عرقتان را درآورد) به اضافه دو جلسه در هفته تمرینات بدنسازی برای کل بدن . اما اگر می خواهید وزنتان را پایین بیاورید باید مدت زمان جلسات تمرینات هوازی خود را به یک ساعت برسانید.

برچسب ها : كاهش سايز باسن,سايز باسن,باسن مردها,باسن زنها,با سن,كاهش سايز باسن,سايز باسن,باسن مردها,باسن زنها,باسن,راه های کاهش سایز باسن و دور کمر برای اندام زیبا

آموزش روش هایی برای رفع دائمی موهای زاید زنان

چه بخواهیم چه نخواهیم موها همچنان رشد خواهند کرد؛ البته اگر روی سرمان باشد بسیار هم خوشحال می شویم ؛ اما اگر در نواحی دیگر مثل بالای لب ، چانه ، گونه ، پشت ، پاها، انگشتان دست یا پا باشد اصلا خوشحال نمی شویم که هیچ ، بلکه کلافه هم می شویم.

به هر حال راههای مختلفی برای نجات از دست موهای زاید وجود دارد که بهتر است با آنها آشنا شوید، البته هیچکدام از آنها ۱۰۰ درصد دایمی عمل نمی کنند.

به گزارش سلامت نیوز رشد موهای زاید علل مختلفی دارد. ممکن است به دلایل ژنتیکی باشد یا بر اثر مصرف داروهای خاصی مثل هورمون ها یا استروئیدها باشد.

گاهی ناهنجاری های پزشکی مثل بالابودن هورمون مردانه آندروژن یا وجود تخمدان های پلی کیستیک باعث بروز این اتفاق می شود.به هر حال رفع علت در موارد بیمارگونه راه حل اصلی خلاصی از شر موهای زاید است که باید به وسیله پزشک متخصص درمان شود، اما راه حل های مختلفی برای برداشتن این موها وجود دارد که می توان از آنها استفاده کرد.

علت خود ارضایی و راهای درمان آن

DC ببخش شدم با وجود آنکه از زمان تولد تا بلوغ ، تغییرات زیادی در رشد جنسی – جسمی وجود ندارد ، اما رشد روانی – جنسی از همان نوزادی آغاز می شود..

یک نوزاد بدن خودش را جستجو می کند و کشف مناطق خاص لذت بخش بدن می تواند کودک را مجذوب خود کند و منجر به خودارضایی شود،زیرا یک کودک تحت تأثیر تمایلات غریزی اش است و در جستجوی لذت است.

دکتر سید محمدرضا صدرعاملی متخصص روانپزشکی گفت : در کودکان نرمال معمولاً رفتارهای کنجکاوانه نسبتاً کمتر دیده می شود. رفتار جنسی با سن رابطه ی عکس دارد و در کل بیشترین تکرار آن ، هم در دختران و هم در پسران ، در سن ۵ سالگی است.

بعد از این سن ، رفتارهای جنسی بارز در هر دو جنس کاهش پیدا می کند. به نظر نمی رسد که این کاهش همواره ادامه داشته باشد ، اما احتمالاً در این مراحل اتفاق می افتد: سنین پیش از مدرسه (۵ – ۲ سالگی) ، اواسط دوران کودکی (۹ – ۶ سالگی) و بلوغ (۱۲ – ۱۰ سالگی) . علت ایجاد این مسأله مربوط می شود به اجتماعی شدن فرد و اینکه یک نوزاد یاد می گیرد که خود را با فرهنگ و جامعه تطابق دهد .

چرا نوشیدن ۸ لیوان آب در روز لازم هست

نوشیدن آب برای فرونشاندن تشنگی کفایت می‌کند و دلیلی برای عمل به توصیه رایج نوشیدن ۸ لیوان آب در روز نیست

به گزارش خبرگزاری فرانسه بررسی که نتایج آن در شماره اخیر نشریه جامعه متخصصان کلیه آمریکا منتشر شده است، این توصیه را ارائه می‌کند: “تنها هنگامی که تشنه هستی، آب بنوش.”

پزشکان در دانشگاه پنسیلوانیا که این بررسی را انجام داده‌‌اند، می‌گویند: “به طور کلی شواهدی وجود ندارد که پشتیبان این توصیه باشد که باید روزی ۱٫۵ لیتر آب نوشید.”

برچسب ها : مقدار آب مصرفی,نیازی,نوشيدن,لیوان,آب,چرا نوشیدن ۸ لیوان آب در روز لازم هست

عوامل پیر و چروکیده شدن پوست انسان

عوامل چروکیده شدن پوست را پیری امری اجتناب ناپذیر است و هیچکس نمی‌تواند از آن فرار کند اما می‌توان با انجام برخی کار‌ها از پیری زودرس جلوگیری کرد.

به طور کلی به گذر زمان پیر شدن می‌گوییم. این پیر شدن می‌تواند با مریضی‌های مختلفی نیز همراه باشد. گاهی نیز به دلایلی پنهان شما زود‌تر پیر می‌شوید. در اینجا به تعدادی از دلایلی که شاید نمی‌دانید اما در زود‌تر پیر شدن شما موثر هستند اشاره می‌کنیم:

برچسب ها : چروکیده,چروک شدن پوست,چروک شدن,چرا پوست چروک می شود,پیری پوست,پیری زود رس پوست,علل پیری پوست,علت چروک شدن پوست,جلوگیری از پیری پوست,عوامل پیر و چروکیده شدن پوست انسان

چگونه میتوان گونه های برجسته داشت + روش

ونه‌ها معمولا شانس خوبی ندارند و به‌عنوان یک عضو فراموش‌شده، اغلب مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرند.آویزان شدن پوست اطراف گونه می‌تواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد…

گونه‌ها معمولا شانس خوبی ندارند و به‌عنوان یک عضو فراموش‌شده، اغلب مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرند.

آویزان شدن پوست اطراف گونه می‌تواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد؛ بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق، ورزش‌های زیر را به‌طور مرتب انجام دهید تا گونه‌هایی برجسته و سفت داشته باشید و به این ترتیب، چهره شما جوان و شاداب باقی بماند.

البته توصیه می‌کنیم حین انجام این نرمش‌ها تنها باشید تا خدایی نکرده کسی فکر نکند که شما برای او شکلک درمی‌آورید.

برچسب ها : گونه های برجسته,گونه,چگونه گونه خود را برجسته کنیم,ورزش صورت,زیبای گونه برجسته,داشتن گونه های برجسته,چگونه میتوان گونه های برجسته داشت روش

مصرف ویتامین D در چاق ها باید بیشتر باشد

7655

به گزارش مهر، بر اساس گزارش سایت خبری ۲۴ ساعت، اگر این افراد کمتر از ۶۰۰ واحد بین المللی در روز ویتامین D مصرف کنند، سلامت آنها به مخاطره می افتد که با مصرف روزانه چهار واحد ویتامین D3 میزان مورد نیاز بدن آنها فراهم می شود.

برچسب ها : مصرف ویتامین D در چاق ها باید بیشتر باشد

چرا بعد از نوشیدن دوغ خواب آلود می شوید؟

وجود باکتری‌های زنده در موادغذایی تخمیری دلیل عمده تفاوت این نوشیدنی‌ها با سایر موادغذایی است…

این باکتری‌ها باعث تنظیم فلور طبیعی روده (یعنی باکتری‌های طبیعی روده) می‌شوند و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیرگذار هستند. از نظر علم تغذیه، افراد مبتلا به اسهال می‌توانند از دوغ، ماست و کشک استفاده کنند زیرا بررسی‌ها نشان داده‌اند مصرف این موادغذایی هنگام بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال بسیار موثر خواهد بود.

البته باکتری‌های موجود در دوغ یا کفیر به دلیل بهبود عملکرد دستگاه گوارش، نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند. در ضمن، مصرف این‌گونه نوشیدنی‌ها (دوغ و کفیر) ساعت خواب افرادی که اختلال خواب دارند، تنظیم می‌کند. به‌علاوه، غذاهای فراویژه‌ای نظیر دوغ و کفیر در ترشح سروتونین نقش موثری دارند بنابراین مصرف آنها باعث رفع افسردگی و خواب راحت‌تر در شب می‌شود.

برچسب ها : سایت علمی و تفریحی اردوگاه ایرانیان,جدیدترین مطالب علمی و پزشکی,مطالب علمیعلت خواب آلودگی چیست؟,مطالب پزشکیعلت خوا آور بودن دوغ,مصرف بیش از حد دوغ ضرر دارد,روش های تهیه دوغ,دوغ به ترکی چی میشه؟,ایران چیست,ضررهای دوغ چیست,فواید دوغ چیست,علت خوال آلودگی چیست؟,چرا بعد از نوشیدن دوغ خواب آلود می شوید؟

چاق ها خرمالو نخوردند

http://dl.image-sms.com/%D8%AE%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%84%D9%88.jpg

این میوه دارای فواید بسیاری است بخصوص توصیه می شود افرادی که چاق هستند ….

افراد دارای اضافه وزن زیاد خرمالو نخورند
یک کارشناس تغذیه گفت: خرمالو با دارا بودن رنگدانه های پلی فنولیک، خاصیت ضد سرطانی دارد.

به گزارش وب دا، یوسف نقیایی با بیان این که برخی از میوه ها مانند موز و خرمالو وقتی به صورت کال چیده می شوند بعد از مدتی می رسند، افزود: میوه خرمالو دارای ۸۰ کیلو کالری انرژی است، این میوه جزو میوه های پر انرژی محسوب می شود لذا افرادی که به ویژه که دارای اضافه وزن هستند نباید در مصرف آن زیاده روی کنند.

برچسب ها : چاق ها خرمالو نخوردند,چاق,ويتامين خرم الو,نخوردن چاقها از اين ميوه,ميوه,قوايد ميوه ها,فوايد خرامالو,رژيم لاغري,رژيم,خرمالو,بتاكارتون,اضافه وزن,چاق ها خرمالو نخوردند

روانشناسی از روی حرکات افراد

114875
روانشناسی از روی حرکات افراد

این مقاله حاصل تلاش آلبرت مقبانین در رابطه با حرکات و ژستهای متفاوت شما در شرایط مختلف می باشد . با پی بردن به این نشانه ها می توانید به سادگی متوجه شوید که در ذهن مخاطبتان چه می گذرد؟

صورت :
بعد از چشم ها تاثیر گذارترین نقطه در چهره هر شخص فیگور صورت می باشد . مثال :
در حین یک ملاقات برای اینکه نشان دهید از این ملاقات رضایت دارید، یک لبخند زیبا بر لب داشته باشید.
اما مواظب باشید در این کار افراط نکنید .
برای مثال: در تمام دقایق یک ملاقات نخندید ، اجازه دهید مخاطبتان چهره تان را بدون خنده نیز مشاهده کند .

برچسب ها : روانشناسی از روی چهره,روانشناسی رفتار,روانشناسی حرکات بدن,روانشناس روانشناسی,روانشناسی رفتار,روانشناسی حرکات بدن,روانشناسی,روانشناسی از روی حرکات افراد